ソラチカカードのマイル交換ルートと活用法【2026年完全ガイド】

「ソラチカカードってどうやってマイルを貯めるの？」「メトロポイントからANAマイルへの交換方法がよくわからない」という方は多いのではないでしょうか。

ソラチカカード（ANA To Me CARD PASMO JCB）は、東京メトロとANAが提携した独自のマイル交換ルートを持つカードです。うまく活用すれば、効率よくANAマイルを積み上げることができます。

この記事では、2026年最新情報をもとに、ソラチカカードのマイル交換ルート・具体的な手順・おすすめ活用法をわかりやすく解説します。

ソラチカカードとは？基本スペックをおさらい

ソラチカカードの正式名称は「ANA To Me CARD PASMO JCB」。東京メトロとANAカードが一体になったクレジットカードで、PASMO機能も搭載しています。

項目	内容
年会費	2,200円（税込）
国際ブランド	JCB
ポイント	Oki Dokiポイント・メトロポイント・ANAマイル
通常還元率	1,000円ごとに1ポイント（Oki Dokiポイント）
発行元	JCBカード

一見シンプルに見えますが、ソラチカカードの真価は「複数のポイントをANAマイルに集約できる交換ルート」にあります。

ソラチカカードのポイント構造を理解しよう

ソラチカカードでは、主に以下の3種類のポイントが貯まります。

1. Oki Dokiポイント（クレジット利用）

クレジットカードとして買い物をするたびに貯まるポイントです。通常は1,000円ごとに1ポイント。1ポイント＝約5円相当のため、還元率は約0.5%となります。

2. メトロポイント（東京メトロ乗車・定期利用）

東京メトロの駅改札をPASMOで通るたびに貯まります。

平日乗車：1乗車ごとに5ポイント
休日乗車：1乗車ごとに15ポイント
定期券購入：1,000円ごとに5ポイント

東京メトロをよく使う方なら、毎月コツコツとメトロポイントが積み上がっていきます。

3. ANAマイル（フライトボーナス等）

ANAの飛行機に搭乗するたびに、フライトマイルに加えてボーナスマイルが加算されます。ソラチカカードでは搭乗ごとに10%のボーナスマイルが付与されます。

【核心】メトロポイント→ANAマイルの交換ルート

ソラチカカードの最大の特徴は、メトロポイントをANAマイルへ高レートで交換できる点です。

交換レートの詳細

交換元	交換先	レート
メトロポイント	ANAマイル	100ポイント → 90マイル（交換率90%）
Oki Dokiポイント	メトロポイント	1ポイント → 5ポイント
Oki Dokiポイント	ANAマイル（直接）	1ポイント → 3マイル

ポイント：Oki Dokiポイントは直接ANAマイルに交換するよりも、一度メトロポイントを経由した方がお得な場合があります。

直接交換の場合：1,000円利用 → 1Oki Dokiポイント → 3マイル（実質0.3%）
メトロ経由の場合：1,000円利用 → 1Oki Dokiポイント → 5メトロポイント → 4.5マイル（実質0.45%）

交換手順ステップガイド

Step 1: メトロポイントを確認する
東京メトロのTo Me CARD会員サービスサイトまたは専用アプリにログインし、メトロポイントの残高を確認します。

Step 2: ANAマイルへ交換申請する
「ポイント交換」メニューからANAマイルへの交換を選択します。最低交換単位は**100ポイント（＝90マイル）**です。

Step 3: ANAマイレージクラブ口座に反映
申請後、通常1〜2週間程度でANAマイレージクラブ口座にマイルが加算されます。

⚠️ 注意点：メトロポイントの有効期限は毎年4月末です。期限切れにならないよう、定期的に交換することをおすすめします。

ソラチカカードのANAマイルの貯め方テクニック

技1：東京メトロの休日乗車を意識する

休日の乗車は平日の**3倍（15ポイント/乗車）**のメトロポイントが貯まります。週末に東京メトロを利用する際は、ソラチカカードのPASMOで乗車することを忘れないようにしましょう。

仮に週末2日間で各2回乗車（計4回）すると、月間で60メトロポイント → 54ANAマイルの積み上げになります。

技2：他社ポイントをメトロポイントに集約（旧ルート）

過去にはさまざまなポイントをメトロポイント経由でANAマイルに交換する「ソラチカルート」が人気でしたが、2019年以降に多くの提携が終了しています。2026年現在では、PontaポイントやdポイントからANAマイルへの直接交換など、各ポイントごとに最適なルートを個別に確認することをおすすめします。

技3：ANAのショッピングサイト「ANAマイレージモール」を活用

ANAマイレージモール経由でネットショッピングをすると、通常のカードポイントに加えて追加でマイルが貯まります。主要ショッピングサイトで1〜2マイル/100円が上乗せされるため、日常的なネット購入に活用しましょう。

貯まったANAマイルの賢い使い方

国内線特典航空券への交換

ANAマイルの最も効率的な使い道は特典航空券への交換です。

東京〜札幌（片道）：7,500〜12,000マイル
東京〜大阪（片道）：6,000〜9,000マイル
東京〜沖縄（片道）：7,500〜12,000マイル（時期により変動）

通常運賃で買うと2〜3万円する航空券が、マイルを使えば実質無料になるため、マイルの価値は1マイル＝2円以上になることも珍しくありません。

スカイコイン・ANAショッピングへの交換

特典航空券にするほどマイルが貯まっていない場合は、**スカイコイン（ANAの旅行通貨）**に交換してANA旅行商品の購入に使う方法もあります。ただし、特典航空券への交換と比べると還元価値は下がるため、できればマイルを積み上げて特典航空券を目指しましょう。

ソラチカカードがおすすめな人・向かない人

向かない人

東京メトロをほとんど使わない地方在住者
クレジット利用での高い還元率を求める人（通常0.5%は低め）
年会費無料カードにこだわる人

東京メトロユーザー以外の方がANAマイルを貯めるなら、他のANAカードも検討してみてください。

→ ANAカードを申し込む（公式サイト）

ソラチカカードと他のマイル系カードとの比較

カード名	年会費	マイル還元率	おすすめ対象
ソラチカカード	2,200円	0.45〜0.5%	東京メトロユーザー
ANAカード（一般）	2,200円	0.5%	ANAフライヤー全般
JALカード（一般）	2,200円	0.5%〜1.0%	JAL利用者

JALマイルを貯めたい方には、ショッピングマイル・プレミアム加入で還元率1.0%を実現できるJALカードも有力な選択肢です。

→ JALカードを申し込む（公式サイト）

よくある質問（FAQ）

Q. メトロポイントの有効期限はいつですか？

A. メトロポイントの有効期限は**毎年4月末（4月30日）**です。前年5月1日〜当年4月30日に貯まったポイントが対象となります。期限前にANAマイルへ交換することを忘れないようにしましょう。

Q. ソラチカカードなしでもメトロポイントをANAマイルに交換できますか？

A. ソラチカカード（To Me CARDのANA提携カード）を保有していないと、メトロポイント→ANAマイルの交換はできません。この交換ルートはソラチカカード保有者限定の特典です。

Q. Oki DokiポイントとメトロポイントはどちらをANAマイルに交換するのがお得ですか？

A. メトロポイントのANAマイル交換率は90%と非常に高いため、Oki Dokiポイントはできるだけメトロポイントへ変換してからANAマイルに交換する方が効率的です。

まとめ：ソラチカカードはメトロユーザーのマイル最強ルート

ソラチカカードの最大の魅力は、メトロポイント→ANAマイルへの90%という高還元交換ルートにあります。

2026年現在、直接的な「ソラチカルート」の恩恵は以前と比べて縮小していますが、東京メトロを日常的に使うユーザーにとっては依然として有効なマイル獲得手段です。

この記事のポイントをおさらいします：

メトロポイントはANAマイルへ100P→90マイルで交換可能（交換率90%）
休日乗車は平日の3倍（15P/乗車）のメトロポイントが貯まる
Oki Dokiポイントはメトロポイント経由でANAマイルに交換するとお得
貯まったマイルは特典航空券に使うと1マイル＝2円以上の価値になる
メトロポイントの有効期限は毎年4月末なので注意

東京メトロをよく利用する方は、ぜひソラチカカードを活用してANAマイルを効率的に積み上げてみてください。ANAマイル全般の貯め方については、ANAマイルの貯め方完全ガイドもあわせてご覧ください。